Sporten

Mijn nieuwe leerdoel in blok 3 is sporten. Ik wil zorgen dat ik mijzelf fitter voel en wat beweging krijg naast mijn tijd op school. Ik heb dit leerdoel gekozen, omdat merk dat ik niet erg gezond leef en beweging is goed voor je en dat heb ik zeker nodig omdat ik dat niet vaak doe. In blok 3 ga ik verschillende acties uitvoeren die hiermee te maken hebben.

Mijn acties:

1. (blok 3) Ik ga een cursus volgen op New Heroes, namelijk Gezonder eten en fit zijn. Met deze actie hoop ik een beter beeld te hebben hoe je gezonder eet en jezelf fitter kan voelen.

2. (blok 3) Ik ga af en toe hardlopen, dit omdat ik dan in beweging ben en een conditie opbouw.

3. (blok 3) Ik ga thuis trainen, dit houdt in dat ik halters ga kopen en aan de hand van een app iedere avond trainingen doen voor mijn spieren. Dit omdat ik dan ook in beweging ben en probeer om sterkere spieren te krijgen.

4. (blok 3) Ik ga 's ochtends ontbijten, dit omdat ik voorheen bijna nooit 's ochtend ontbeet. Hierdoor voelde ik mij niet fit op school en hoop dit hiermee te verbeteren.

5. (blok 4) Omdat de sportscholen dicht zijn ga ik verder met het thuis trainen. Ik heb nieuwe apparaten gekocht, zodat ik ook op andere manier kan trainen.

6. (blok 4) Gezonder eten; Ik wil meer gaan letten op mijn voeding, dit door bijvoorbeeld veel fruit eten en bij de maaltijden gezonde dingen te eten.

7. (blok 4) Tips/aanbevelingen kijken over sporten, dit doe ik via YouTube, omdat ik tijdens het kijken het beste leer.

Reflectie op de acties (blok 3):

Als ik terug kijk naar de acties die ik afgerond heb in blok 3, zie ik dat ik mijzelf veel op het sporten heb gefocust dit blok en wil dit zeker voortzetten. Wat ik heb gemerkt in het afgelopen blok, is dat ik mijzelf veel fitter voel dan voorheen. Nadat ik bijvoorbeeld hard had gelopen, had ik meer de gezonde energie voor schoolwerk en voelde ik mijzelf niet nutteloos. Tijdens het hardlopen vind ik het ook wel goed om als het ware mijn rust te nemen en mijn focus te leggen op het hardlopen en niet op zaken rondom andere dingen. Dit geldt ook voor het trainen thuis. Ik vind het ook wel fijn om iets aan mijn lichaamsbouw te doen en dus verschillende spieroefeningen te doen. Dit totaalplaatje wil ik het volgende blok zeker doorzetten en ik hoop op nog betere resultaten van bijvoorbeeld mijn conditie en mijn spieren.

Reflectie op de acties (blok 4): In dit blok heb ik verschillende acties uitgevoerd die betrekking hebben tot sporten en voeding. Als ik hier op terugkijk vind ik dat ik wel tevreden mag zijn met mijn opgestelde doelen. Zo wilde ik fitter voelen en richting een getraind lichaam gaan. Omdat ik hier best wel mee bezig ben geweest kan ik zeggen dat ik wel wat meer getraind ben. Omdat ik natuurlijk in deze tijd veel thuis zit, vind ik het wel fijn om een soort van afleiding te hebben en na een productieve dag wil ik graag wat anders aan mijn hoofd, daarom is sporten voor mij wel een uitkomst. In het vervolg wil ik dit zeker doorzetten en hopelijk meenemen naar het volgende jaar.

#SportIsTheKey #HardWorkPaysOf #BeFit